まお流のモチベーションコントロール

こんちわ！

突然ですが、僕は超めんどくさがりやです。

お風呂入らなきゃ...

部屋の掃除しなきゃ...

勉強しなきゃ...

これらはめんどくさいですよねーーーーーーーー

あと5分したら動こう！と思って5分後に実際に動き始めた試しなんてないです。

とにかく何をするにもやる気が出ない。

日常生活だけでなく、○○はいつまでにやらなければいけないから余裕を持って取り組もうと思ったものも結局期限ギリギリになってしまう。

最悪の場合、未達成のまま過ぎてしまうことも少なくなかった

流石にやばいと思い、いつからかこのめんどくさがりへの対処法をたくさん調べるようになりました。

たとえばTo doリストを作るという案では、まずリストを作成するのがめんどくさくて挫折。

ルーティーンを作って面倒な作業は習慣化してしまおうという案は生活が変則的で挫折。

自己啓発スピーチで有名な人は「自分はやればできる！！」と声に出してから行動すると言っていたが、声を出すことが面倒で続かなかった。

対処法をどんなに探しても自分に合ったものが無くてずっと困っていたんです。

自分でいくら考えてもいい方法が見つからないし、頑張るぞ！！！って意気込んだ時ほど反発で疲労を感じて持続ができない。

これを読んでくれている人の中にも絶対同じようなズボラ人間がいると思うんですよね。

っていうか僕ほどじゃなくても、誰しも面倒なことはやりたくないじゃないですか...

「やりたくないこと」を目の前にしてすぐ行動に移す方法をずっと考えていて、なんと最近やっと自分に合ったモチベーションの上げ方を考えついたんですよ！

もったいぶらずにすぐ言いますね

それは、「やる気を出さない」ことです。

いやまじで怒らないでください。魔法みたいな手法じゃなくてごめんなさい。

でもね、これめーーーーーちゃ有効なんですよ。

まずは僕の思考回路の話。

①あー○○やらなくちゃなー

②めんどくさい...

③でもこれやらなきゃ後で困るしなあ

④でも今動き出すのしんどいし気分が乗らないから後回しにするか...

⑤でもやらなきゃ！頑張ろ！

⑥やっぱやる気が足りなくてできないわ

⑦もういっか

みたいな感じ。クズですね。

これに倣って「やる気を出さない」を表すとこんな感じになる

①あ、〇〇やらなくちゃ

②よし、やるかあ(無心)

自分の頭の中ではこうなります。

僕は気付いたんですよね。頑張ろうとするからその反発でできなくなってしまうことに。そしてエネルギーがとんでもなく吸われてしまうことにも。

自分のモチベーションのメカニズムがこれでなんとなく分かったような気がしたんです。

「その”よしやろ！”ができないから困ってるんだよ！！！！」って思った方、甘い！！

”よしやろ！”って思う必要がないってところがミソなんですよねえ。

とにかくこれを実行するときは無心でヌルっと動き出すのがコツ。

頑張ろうとしなくていいし、やらなくちゃとも思わなくていい。

ただ淡々と進めていくだけなんですよ。

僕と同じような人間は「モチベーションを上げるコツ」を考えるんじゃなくて、「いかに省エネをしてやる気がない状態で動けるか」にフォーカスを当ててみてください。

やりたくないことにモチベーションを上げてもそれを持続させることが無理なんで、そもそもモチベーションなんていらないんです。

この文章を読んでいるだけじゃよく分からないと思うので、次風呂に入らなきゃいけないタイミングが来た時にでもやってみてください。

「あーお風呂入らなきゃー...」

じゃなくて

「風呂入らなきゃ。スッ...」

信じられないと思うけどこれめっちゃ有効ですよ！！！！

モチベーションを上げようとしていた過去の自分を殴ってあげてください。

自分にムチを打って鼓舞させなくたっていいんですよ。

大事なのは、とにかく心にストレスをかけずにとにかく無で動き始めること。

まあ嘘だと思うなら一回やってみてください。結局マインドコントロールなので絶対効くとは言えませんが、僕はこれで1日最低30分は時間が浮きました(めちゃめちゃデカい)

でも本当に最近思いついた方法なので、僕もまだ完全には自分の生活に取り込めてはいないです...

もしこの方法が自分に合う！って人がいたらズボラ人間同士一緒に頑張ろうナ...

「全然ダメだったじゃねーか！！！！」っていうクレームはイケガク公式にメール入れてください。

ブログ書いたのに結局投稿してない記事がいくつかあるからまったりやっていきますわあ

んじゃまた！！！！！！！